Красивая, сияющая кожа начинается с того, как мы едим, но эти антивозрастные продукты также могут помочь в большем.
Когда мы употребляем продукты, богатые антиоксидантами, здоровыми жирами, пьем много воды и едим необходимые питательные вещества, наше тело показывает состояние внутренних органов через состояние кожи.
Исследователи утверждают, что употребление фруктов и овощей является самым безопасным и здоровым способом борьбы с тусклым цветом лица и морщинами.
может нейтрализовать вредные свободные радикалы, предотвращает появление морщин , является источником кальция, калия, марганеца, фосфора, витамин А, С, К, в-1 и в-2и
Красный болгарский перец поможет в борьбе со старением. В дополнение к высокому содержанию витамина С, который полезен для выработки коллагена, красный болгарский перец содержит мощные антиоксиданты, называемые каротиноидами.
Этот вкусный суперпродукт богат различными антиоксидантами, витаминами и минералами
Широкий спектр антиоксидантов в папайе помогает бороться со свободными радикалами и может привести к их повреждению.
Черника богата витаминами A и C
Брокколи
Ваш организм нуждается в витамине С для выработки коллагена, основного белка в коже, который придает ей силу и эластичность.
Шпинат супер увлажняет и насыщен антиоксидантами, которые помогают насыщать кислородом и пополнять запасы всего организма. Он также богат на:
Орехи, особенно миндаль - это источник витамина Е, который может помочь восстановить ткани кожи, сохранить влагу кожи и защитить кожу от повреждающих ультрафиолетовых лучей. Даже грецкие орехи содержат противовоспалительные омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь:
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО ОРЕХИ ПОЛЕЗНЫ
снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний (грецкие орехи)
при диабете 2 типа (фисташки)
профилактике когнитивных нарушений у пожилых людей (миндаль)
Авокадо богат жирными кислотами, содержит множество необходимых питательных веществ, которые могут предотвратите негативные последствия старения надежный источник, включая:
Высокое содержание витамина А в авокадо может помочь нам избавиться от омертвевших клеток кожи, оставив нас с великолепной, сияющей кожей. Их содержание каротиноидов может также помочь в блокировании токсинов и повреждений от солнечных лучей, а также помочь защитить кожу от рака.
Оранжевый цвет сладкого картофеля происходит от антиоксиданта под названием бета-каротин, который преобразуется в витамин А. Этот вкусный корнеплод также является отличным источником витаминов С и Е, которые могут защитить нашу кожу от вредных свободных радикалов и сохранить наш цвет лица сияющим.
Эти здоровые фрукты содержат соединение под названием пуникалагины, которое может помочь сохранить коллаген в коже, замедляя признаки старения.