Что такое сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистая система-это, вероятно, слово, которое вы слышали, но вы не можете точно знать, что оно означает.

Сердечно-сосудистые заболевания описывают множество различных заболеваний, поражающих сердце и кровеносные сосуды. "Кардио “относится к сердцу, а” сосудистый" - к кровеносным сосудам. Существует множество типов сердечно-сосудистых заболеваний, начиная от высокого кровяного давления и ишемической болезни сердца до сердечной недостаточности и инсульта. Это главная причина смерти среди мужчин и женщин, уносящая больше жизней, чем все виды рака вместе взятые.

К счастью, есть способы снизить риск развития этих заболеваний.

Термин сердечно-сосудистые заболевания чаще всего используется для описания артросклероза. Артросклероз - это накопление бляшек в артериях. Слишком большое накопление может ограничить приток крови к органам и тканям. Он вызывает боль в груди и в конечном итоге может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Артросклероз обусловлен многими факторами. Он может "молчать" в течение многих лет и не проявлять симптомов до тех пор, пока накопление не станет настолько сильным, что полностью блокирует кровоснабжение. Некоторые распространенные признаки того, что это произошло, - боль в груди, головокружение, отек или боль в руках или ногах.

Снижение вашего риска

Вы можете обеспечить здоровье своего сердца, поддерживая здоровый образ жизни.

Эти рекомендации помогут вам предотвратить не только сердечно-сосудистые заболевания, но и многие другие заболевания и состояния:

• Бросьте курить. Курение может повредить сердце и кровеносные сосуды, делая их более восприимчивыми к артросклерозу.
• Физические упражнения. Рекомендуется 30 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности ежедневно.
• Ешьте здоровую пищу. Диета, богатая фруктами, овощами, цельными злаками и нежирными молочными продуктами, поддерживает здоровое сердце. Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, так как они способствуют повышению уровня холестерина. Продукты с высоким содержанием трансжиров повышают уровень плохого холестерина и снижают уровень хорошего холестерина.
• Нормальный вес. Поддерживая здоровый вес, вы снижаете риск высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и диабета, которые могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
• Регулярные осмотры. Регулярное посещение врача дает вам лучшее представление о состоянии вашего собственного сердца. Ваш врач может измерить кровяное давление и уровень холестерина и помочь вам сделать правильный выбор.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний может начаться уже в детском возрасте. Родители могут научить своих детей здоровому питанию и ценности физических упражнений, чтобы помочь им сделать самый здоровый выбор на протяжении всей своей жизни.