Актуальность сна в современном мире

Человек без еды может прожить около двух месяцев, а вот без сна не более двух недель. Оказывается, сон не только влияет на работоспособность, плохой сон способствует возникновению ряда заболеваний.

Оказывается, сон не только влияет на работоспособность, плохой сон способствует возникновению ряда заболеваний.

Американские ученые провели ряд исследований и выяснили, что людям, в возрасте 18-60 лет, нужно спать минимум 7 часов в сутки для оптимизации работоспособности и производительности. Непродолжительный сон повышает риск развития ожирения, диабета, высокого кровяного давления, развития болезней сердца, инсульта и психических расстройств.

В ходе исследования было опрошено почти 450 000 людей, в возрасте после 18 лет. Набирались случайные номера и ответившим на звонок задавали вопрос: «Сколько часов в сутки Вы спите?» Информация, собранная в ходе этих телефонных интервью, была проанализирована исследователями из центра по контролю и профилактике заболеваний. Исследователи обнаружили, что только 56% из опрошенных имеют здоровый продолжительный сон. Также было выяснено, что многие из опрошенных в возрасте старше 18 лет, спят менее 7 часов в сутки.

Кроме того, исследование показало, что женатые люди имеют более здоровый сон, чем одинокие люди.

Высшее образование и постоянная работа были показателем хорошего сна, в то время как безработные или нетрудоспособные люди спали крайне плохо и мало.

Эксперты в области оздоровления нации, высказали свое мнение: «как правило, мы не высыпаемся. Чтобы высыпаться нужно изменить свой образ жизни, ложиться спать в одно и то же время, просыпаться утром в определенный час, ложиться спать подальше от электроприборов». Эти данные показали, как мало люди уделяют времени сну, и своему здоровью. Медики считают, что стоит обратить внимание каждому на качество и количество сна и начать вести здоровый и правильный образ жизни.

Голосов: 81

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Если у Вас есть вопросы, наши специалисты
ответят Вам бесплатно на все интересующие
вопросы. Нажмите на кнопку ниже,
и задайте Ваш вопрос.
Задать вопрос специалисту