Актуальность сна в современном мире

Оказывается, сон не только влияет на работоспособность, плохой сон способствует возникновению ряда заболеваний.

Американские ученые провели ряд исследований и выяснили, что людям, в возрасте 18-60 лет, нужно спать минимум 7 часов в сутки для оптимизации работоспособности и производительности. Непродолжительный сон повышает риск развития ожирения, диабета, высокого кровяного давления, развития болезней сердца, инсульта и психических расстройств.

В ходе исследования было опрошено почти 450 000 людей, в возрасте после 18 лет. Набирались случайные номера и ответившим на звонок задавали вопрос: «Сколько часов в сутки Вы спите?» Информация, собранная в ходе этих телефонных интервью, была проанализирована исследователями из центра по контролю и профилактике заболеваний. Исследователи обнаружили, что только 56% из опрошенных имеют здоровый продолжительный сон. Также было выяснено, что многие из опрошенных в возрасте старше 18 лет, спят менее 7 часов в сутки.

Кроме того, исследование показало, что женатые люди имеют более здоровый сон, чем одинокие люди.

Высшее образование и постоянная работа были показателем хорошего сна, в то время как безработные или нетрудоспособные люди спали крайне плохо и мало.

Эксперты в области оздоровления нации, высказали свое мнение: «как правило, мы не высыпаемся. Чтобы высыпаться нужно изменить свой образ жизни, ложиться спать в одно и то же время, просыпаться утром в определенный час, ложиться спать подальше от электроприборов». Эти данные показали, как мало люди уделяют времени сну, и своему здоровью. Медики считают, что стоит обратить внимание каждому на качество и количество сна и начать вести здоровый и правильный образ жизни.