Бессонница

Причиной бессоницы могут быть вредные привычки, такие как ложиться спать в разное время, слишком много спать в течение дня, неправильное питание или отсутствию физической активности, использование электронных устройств перед сном, прием некоторых лекарств могут поставить под угрозу хороший сон. Кроме этого причиной бессонницы могут быть реальные заболевания

Бессонница – это трудность при засыпании, беспокойный сон в течение ночи, а также достаточно долгий сон. Причиной бессоницы могут быть вредные привычки, такие как ложиться спать в разное время, слишком много спать в течение дня, неправильное питание или отсутствию физической активности, использование электронных устройств перед сном, прием некоторых лекарств могут поставить под угрозу хороший сон. Кроме этого причиной бессоницы могут быть реальные заболевания - проблемы с щитовидной железой или депрессия.

Какие заболевания могут быть связаны с бессонницей?

  • тревожность
  • ночное апноэ
  • хроническая обструктивная болезнь легких
  • головная боль
  • депрессия
  • биполярное расстройство
  • атопический дерматит
  • пищевая непереносимость
  • мужской гипогонадизм
  • гипертиреоз
  • гнев
  • сифилис
  • предменструальный синдром

Обратите внимание, что это не исчерпывающий список, и всегда будет лучше проконсультироваться с врачом в случае постоянных симптомов.

Какие средства от бессонницы?

Выбор подходящего средства лечения зависит от причины бессонницы. Снотворное может быть полезно, при отсутсвии патологий. Первое, на что следует обратить внимание - это образ жизни. Нужно ложиться спать в одно и то же время, не использовать на ночь смартфон или планшет. Правильно питаться. Например, те, кто страдает от гастроэзофагеального рефлюкса, должны избегать продуктов, которые могут мешать отдыху. В целом, лучше избегать трудно перевариваемых обедов, выделять достаточно времени между приемами пищи, избегать еды и напитков, которые могут нарушить сон, например кофе, уже во второй половине дня. Если в основе бессонницы лежит беспокойство или депрессия, психологическая помощь может иметь фундаментальное значение.

При бессоннице, когда обращаться к врачу?

Обращаться к врачу рекомендуется всякий раз, когда бессонница влияет на качество жизни. Несоответствующий отдых может уменьшить энергию, доступную в течение дня, и иметь другие последствия для психологического и психического здоровья. Обращение к врачу позволяет избежать даже серьезных последствий.

Голосов: 73

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Если у Вас есть вопросы, наши специалисты
ответят Вам бесплатно на все интересующие
вопросы. Нажмите на кнопку ниже,
и задайте Ваш вопрос.
Задать вопрос специалисту