Интернет ресурс о лечении за рубежом
прямые контакты клиник


Домашние средства для облегчения головной боли и мигрени

Почти у всех время от времени болит голова. И хотя это самый распространенный тип боли, не все головные боли одинаковы

по данным Международного общества головной боли, существует более 150 типов первичных и вторичных расстройств головной боли - первичные возникают сами по себе, а вторичные вызваны другим заболеванием.

Триггеры многих типов головной боли, а также симптомы — особенно мигрени и головной боли напряжения, двух наиболее распространенных типов — часто пересекаются. Понимание того, что может быть причиной ваших головных болей, и работа с источником могут помочь предотвратить их возникновение. Головные боли напряжения, которые поражают более половины всех женщин и более трети всех мужчин в развитых странах, являются наиболее распространенным типом головной боли. Напряженные мышцы плеч, шеи, волосистой части головы и челюсти являются стандартными виновниками, как и стресс, депрессия, беспокойство, слишком много работы, неадекватное закрывание глаз, беспорядочное или пропущенное время приема пищи и алкоголь. Мигрени встречаются примерно в три раза чаще у женщин, чем у мужчин, и часто сопровождаются пульсирующей или пульсирующей болью, тошнотой, слезотечением глаз, насморком или заложенностью носа.Изменения погоды, усталость, стресс, беспокойство, яркий или мерцающий свет, громкие звуки, сильные запахи, недостаточный сон и гормональные изменения (у женщин) могут спровоцировать мигрень. И в дополнение к пищевым привычкам, которые могут вызвать головные боли напряжения, мигрени также могут быть вызваны шоколадом, увеличением или уменьшением кофеина и продуктами с глутаматом натрия (MSG). Поскольку мигрень может быть инвалидизирующей и длиться от 4 до 24 часов, раннее лечение имеет ключевое значение.

Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен, аспирин, ибупрофени напроксен, могут принести облегчение от мигрени, но в более тяжелых случаях часто необходимы рецептурные лекарства. Как и при многих других состояниях, профилактика является одним из лучших средств против головной боли и мигрени. Избегая триггеров и учась расслабляться, вы можете удержать их от удара в первую очередь, а использование некоторых успокаивающих домашних средств, таких как лаванда, мятное масло и массаж кожи головы, может помочь.

Лавандовое масло помогает вам оставаться спокойным и уменьшает стресс

 
 

Лаванда не только прекрасно пахнет, но и может быть полезным домашним средством от головной боли и мигрени. Прежде чем наносить лавандовое масло — или любое другое масло — на свое тело, проведите кожный тест на внутренней стороне запястья, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии. Две-четыре капли на каждые два-три стакана кипятка рекомендуется при вдыхании паров лавандового масла в качестве лечения головной боли и мигрени.

Лаванда оказывает общее успокаивающее действие и помогает регулировать уровень серотонина, что, в свою очередь, помогает уменьшить общее ощущение боли. Добавление лавандового масла в теплую ванну помогает телу и уму расслабиться,способствует прекращению возникновения головной боли или ее лечению, как только она начинается.

 

Масло мяты перечной может увеличить приток кислорода, уменьшить напряжение

 
 

Мята перечная-это успокаивающее домашнее средство, которое, как было показано, помогает при головной боли напряжения. Мятные средства помогают вам легче дышать, что, в свою очередь, может также увеличить количество кислорода в кровотоке.

Базиликовое масло может уменьшить мышечную боль и напряжение

 
 

А для людей, нуждающихся в естественном лечении головной боли, масло, полученное из растений базилика, также может быть полезным. Базиликовое масло имеет долгую историю как домашнее средство для релаксации и как обезболивающее средство. Трава действует как миорелаксант, поэтому она особенно полезна при головных болях, вызванных напряжением и напряжением мышц.

Диетические изменения являются ключевыми для предотвращения головных болей и мигреней

 
 

Внесение изменений в свой рацион является одним из самых полезных домашних средств, потому что некоторые продукты, как было показано, влияют на частоту и тяжесть головных болей и мигрени. Это некоторые молочные продукты, некоторые фрукты, такие как авокадо, банан и цитрусовые; мясо с нитратами, такие как бекон, продукты, содержащие глутамат натрия (MSG); продукты, содержащие тирамин, аминокислоту, содержащуюся в красном вине и продукты, которые ферментируются или маринуются. Шоколад и арахисовое масло также могут быть триггерами, как и лук.

Массаж кожи головы и рефлексотерапия могут помочь облегчить мигрень

 
 

Массаж был признан полезным домашним средством от головной боли и рефлексотерапия, которая заключается в массировании рефлекторных точек на руках и ногах, может быть особенно полезной.

Омега-3 жирные кислоты в льняном семени могут уменьшить воспаление

 
 

Некоторые головные боли могут быть вызваны воспалением, которое может быть уменьшено путем потребления омега-3 жирных кислот. Многие продукты содержат омега-3 плоские кислоты. Льняное семя, богатое ими, может помочь облегчить головную боль. Его можно использовать в качестве домашнего средства в нескольких формах, в том числе в виде масла и в виде измельченных или целых семян. Другие формы омега-3 жирных кислот поступают из различных видов рыбы.

Гречневая крупа может уменьшить частоту головной боли

 
 

Считается, что полезность гречневой крупы как домашнего средства от головной боли и мигрени происходит от флавоноида, известного как рутин. Флавоноиды-это фитохимические вещества, которые содержатся в растениях, и фитохимические вещества, как было показано, содержат антиоксидантные свойства, которые могут противодействовать повреждению клеток. Гречневая крупа была показана в небольшом исследовании из Швеции, чтобы помочь уменьшить частоту головной боли.

Голосов: 13

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Если у Вас есть вопросы, наши специалисты
ответят Вам бесплатно на все интересующие
вопросы. Нажмите на кнопку ниже,
и задайте Ваш вопрос.
Задать вопрос специалисту