By topmedclinic

Интернет-зависимость

Что значит быть зависимым от интернета и какие риски это влечет за собой

Интернет-зависимость, также известная как расстройство интернет-зависимости, относится к компульсивной и неконтролируемой потребности в общении и пребывании в сети в течение длительного времени.

Человек становится зависимым, когда проводит неконтролируемо время в Интернете, что приводит к ухудшению повседневной деятельности, семейных и рабочих отношений. Это может негативно сказаться на общем состоянии здоровья, ставит под угрозу сон, питание и способствует малоподвижному образу жизни, создает дисфункциональную картину.

Виды интернет-зависимостей

Интернет-зависимость может проявляться в нескольких формах, среди которых:

• зависимость от социальных сетей: чрезмерное использование таких платформ, как Facebook, Instagram, TikTok и других, где ищут одобрения и социального признания;
• зависимость от онлайн-игр: мы проводим много времени, играя в онлайн-видеоигры, часто в ущерб учебе, работе или межличностным отношениям;
• зависимость от киберсекса: навязчивое использование порнографических сайтов и эротических чатов;
• зависимость от покупок в Интернете: Это представлено навязчивым покупательским поведением на платформах электронной коммерции.

Наиболее сложными формами являются зависимость от порнографии и обмен сексуальными материалами или формы, которые порождают социальные конфликты, такие как кибербуллинг, все более частое расстройство среди молодых людей.

Еще одной формой зависимости является киберхондрия, которая представляет собой навязчивый поиск медицинской информации в Интернете, который может вызвать общую тревогу и беспокойство о своем здоровье.

Причины

Интернет-зависимость часто встречается у людей, которые страдают:

• нарушениями внимания (невнимательность, гиперактивность и импульсивность);
• нарушениями сна.

Другие психологические и социальные факторы включают тревогу, депрессию, низкую самооценку, стресс и изоляцию в межличностных отношениях, что может привести к поиску комфорта и отвлечению в Интернете.

Симптомы

К основным симптомам интернет-зависимости можно отнести:

• растущую потребность в онлайне;
• потерю контроля над временем, проведенным в сети;
• навязчивые мысли о том, что происходит в Сети.

Когда человек не подключен к Интернету, он может испытывать такие симптомы, как:

• раздражительность и тревожность;
• снижение успеваемости в школе или на работе;
• пренебрежение семейными обязанностями.

Кого это коснется

Молодые люди особенно уязвимы из-за их большей предрасположенности к виртуальным связям. Интернет-зависимость также затрагивает взрослых и пожилых людей, особенно в ситуациях скуки, одиночества или потери работы. В этих случаях Интернет может стать психическим убежищем, чтобы избежать столкновения с реальностью, воспринимаемой как болезненная.

Те, кто имеет общую склонность к зависимостям, таким как никотин, ТГК, алкоголь, еда и т.д., особенно склонны к развитию этой патологии.

Диагноз

Диагноз интернет-зависимости, - говорит эксперт, - как правило, ставится специалистом в области психического здоровья, имеющим опыт работы с зависимостями посредством:

• анализ поведения пациента;
• интервью;
• специальные анкеты;
• верификация любых других уже присутствующих расстройств, таких как тревога и депрессия.

Как из этого выйти

Интернет-зависимость – это сложная проблема, для преодоления которой требуются разные подходы. Психообразование имеет фундаментальное происхождение через:

• когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь выявить и изменить мысли и поведение, связанные с использованием Интернета;
• групповая терапия, способная обеспечить поддержку и сравнение между пациентами с одинаковой зависимостью;
• офлайн-активности, такие как спорт, хобби и личное социальное взаимодействие.

Профилактика и гражданское просвещение

Для борьбы с интернет-зависимостью важно продвигать здоровые отношения с технологиями с помощью таких действий, как:

• обучение молодых людей распознаванию признаков цифровой зависимости и пониманию ее последствий для психического здоровья;
• поощрять уважительное и этичное поведение в Интернете и социальных сетях, такое как уважение частной жизни и борьбу с кибербуллингом;
• активируйте периоды цифрового детокса.

Проект BootStRaP по борьбе с интернет-зависимостью среди молодежи

Учитывая это, родился проект BootStRaP - Boosting Societal Adaptation and Mental Health in a Fast Digitalizing Post-Pandemic Europe, возглавляемый профессором Наоми А. Файнберг (Великобритания), профессором Хосе М. Меншоном (Испания) и профессором Стефано Палланти (Италия).

Проект в течение следующих 5 лет направлен на борьбу с интернет-зависимостью в эпоху после пандемии Covid-19 и на борьбу с проблемным использованием интернета среди молодежи в 14 европейских странах.

Благодаря умным технологиям и непосредственному участию молодых людей в создании специального приложения, исследование позволит выявить факторы уязвимости среди молодых людей, чтобы предложить образовательные пути, полезные для профилактики и преодоления интернет-зависимости, способствуя более активному и осознанному использованию сети.

Статья подготовлена редакцией компании ТопМедКлиник