Существуют определенные низкие уровни витаминов и минералов, которые распространены в существующих наряду с гипотиреозом, особенно аутоиммунным гипотиреозом. Это может быть связано со здоровьем кишечника и тем, насколько хорошо вы усваиваете определенные витамины и питательные вещества, так как проблемы с кишечной проницаемостью могут привести к многочисленным недостаткам.
Возможно, наиболее распространенными у пациентов с щитовидной железой являются низкий уровень железа или ферритина (хранящегося железа), что может привести к сухости кожи, тяжелой усталости, плохой выносливости, депрессии и даже бледной коже и темным мешкам под глазами. Дефицит железа также ухудшает синтез гормонов щитовидной железы. Стоит иметь в виду, что, поскольку гипотиреоз в основном поражает женщин, многие пациенты со щитовидной железой будут иметь низкий уровень железа / ферритина из-за проблем с периодами, такими как тяжелые или длительные периоды. Железо занимает центральное место в производстве как красных кровяных клеток, так и тиреотропного гормона (ТТГ). Железо также важно для здоровья щитовидной железы, поскольку оно вырабатывает гормон Т4 и преобразует Т4 в Т3. Всегда проверяйте уровень этого минерала перед приемом добавки, так как прием большего количества железа, чем нужно вашему организму, может быть опасным.
Селен не встречается в организме естественным образом, но является микроэлементом, содержащимся в пище и почве. Он жизненно важен для иммунной системы, репродукции и функции щитовидной железы, включая преобразование гормона щитовидной железы Т4 в Т3, что делает его необходимым для хорошей метаболической функции. Он также является антиоксидантом. При низком уровне селена у вас могут быть такие симптомы, как мозговой туман и снижение когнитивных функций, а также недостаток энергии и результаты крови, которые выглядят «нормально», даже если вы чувствуете себя плохо. У вас также может быть низкий уровень свободного Т3 в качестве признака того, что селен является низким или дефицитным, что приводит к недостаточному преобразованию Т4 в Т3. Селен также, как сообщается, снижает антитела щитовидной железы, помогая более эффективно управлять Хашимото.
Низкий уровень B12 может вызвать усталость, усталость, вялый метаболизм и плохое здоровье надпочечников. Витамин B-12 и фолиевая кислота важны для энергии и защиты сердца. B12 также необходим для того, чтобы сделать ТТГ, гормон, секретируемый гипофизом, который инструктирует щитовидную железу о том, сколько гормонов щитовидной железы вырабатывать. Люди с гипотиреозом, по-видимому, изо всех сил пытаются поглотить B12, и низкий уровень в нем может вызвать психические заболевания, различные неврологические расстройства, невралгию, неврит и бурсит. Протекающий кишечник и плохое здоровье кишечника вполне могут быть причиной того, почему у многих из нас низкий уровень. Веганские и вегетарианские диеты также представляют больший риск, и прием чрезмерного количества витамина С также может снизить доступность B12.
Низкий уровень витамина D, по-видимому, становится все более распространенным не только среди пациентов с щитовидной железой, но и среди населения в целом. Низкий уровень этого витамина может вызвать депрессию, боль в спине, боль в суставах и скованность, усталость и плохую функцию иммунной системы. Дефицит витамина D также может остановить Т3 от активации вашей клетки для увеличения скорости метаболизма (непереносимость холода, низкая энергия и увеличение веса). Было также показано, что витамин D снижает антитела щитовидной железы.
Витамин А является жирорастворимым. Дефицит витамина А может остановить Т3 от активации вашей клетки для увеличения скорости метаболизма и уровня энергии, но это также важно для хорошей функции иммунной системы. Он сохраняет слизистые и кожные оболочки здоровыми и способствует профилактике старения.
Витамин А должен сопровождаться белком, чтобы сделать его доступным для организма, поэтому, если вы находитесь на диете с низким содержанием белка, у вас может быть дефицит этого. Если у вас низкий уровень витамина А, ваша способность вырабатывать ТТГ ограничена. Этот витамин также необходим организму для преобразования Т4 в Т3. Тем не менее, он токсичен в больших количествах, и беременным женщинам даже рекомендуется снова потреблять печеночный паштет из-за большого количества витамина А, содержащегося в нем, и его связи с врожденными дефектами. Всегда консультируйтесь с врачом..
Антиоксидант, витамин Е является жирорастворимым витамином, важным для многих процессов в организме, включая выработку ТТГ. Это также важно для кожи и хорошо для высокого уровня сахара в крови (дисбаланс сахара в крови распространен при аутоиммунном гипотиреозе).
Минерал Цинк необходим для выработки ТТГ, гормона, вырабатываемого гипофизом, чтобы инструктировать щитовидную железу в выработке гормона щитовидной железы. Он также играет роль в функционировании иммунной системы и превращении Т4 в Т3.
Минерал Магний необходим для того, чтобы вырабатывать ТТГ и для превращения Т4 в Т3. Кажется, что диета с высоким содержанием рафинированной пищи и кофеина может способствовать потере магния. Добавление магния также может помочь судорогам, запорам, энергии и болям и болям, которые являются общими симптомами гипотиреоза. Малат магния и хелат, по-видимому, наиболее популярны среди пациентов с щитовидной железой, поэтому я предоставил ссылку на малат магния здесь: Малат магния
Без сомнения, йод является самым спорным минералом, когда дело доходит до здоровья щитовидной железы. Одни говорят дополнять, другие говорят, что нет. Это требуется щитовидной железе для того, чтобы вырабатывать гормон щитовидной железы Т4, хотя и недостаточное количество йода может фактически вызвать гипотиреоз. Йод необходим для нормального процесса метаболизма клеток и необходим для нормально функционирующей щитовидной железы – механизмов выработки гормонов щитовидной железы. Вы можете иметь зоб, если вам не хватает йода из-за увеличения клеток щитовидной железы.
Использованные ссылки при написании статьи:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30208979
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16602928
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11932302
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27186560