Головная боль напряжения

Почти каждый в какой-то момент своей жизни испытывал это легкое или умеренное гудение головы. Кто-то чаще, кто-то реже. Как проявляются головные боли напряжения, что их вызывает и что с этим можно сделать.

Что такое головная боль напряжения?

Во-первых, это то, что является общим, почти у всех время от времени бывают головные боли напряжения. Некоторых даже мучают головные боли очень часто, для них страдания носят хронический характер. Эта головная боль от легкой до умеренной кажется тупой, и многие больные описывают ее как «тугое кольцо или шляпу вокруг головы».

Головные боли напряжения возникают, когда мышцы в области шеи и плеч напряжены или нервы там раздражены.

Головные боли напряжения безвредны и могут возникать в любом возрасте, но обычно они становятся заметны только в молодом возрасте, причем несколько чаще у женщин, чем у мужчин. Вместе с мигренью и кластерной головной болью она является одной из так называемых первичных головных болей. Это головные боли, которые возникают без установленной причины (например, другого состояния).

Различают эпизодические и хронические головные боли напряжения:

Эпизодическая головная боль напряжения возникает лишь изредка, до 15 дней в месяц, и протекает умеренно сильно. Эта головная боль напряжения длится от получаса до нескольких дней. Как правило, это происходит через несколько часов после пробуждения и ухудшается в течение дня.

Если краниальное жужжание возникает 14 и более дней в месяц и не менее трех месяцев подряд или более 180 дней в году, если оно длится несколько часов подряд или сохраняется, это хроническая головная боль напряжения. Она может быть сильнее или слабее в течение дня, но она всегда есть.

Головная боль напряжения: симптомы

Больные обычно испытывают головные боли напряжения в виде тупой, давящей или тянущей боли. Некоторые ощущают его по всей голове, другие выглядят как тугое кольцо или шляпа, которая четко прижимается к голове.

Головные боли напряжения обычно легкие или умеренные, так что повседневные задачи, как правило, все еще могут быть выполнены. Головные боли напряжения часто вызывают головные боли напряжения в мышцах шеи и плеч, поэтому головные боли напряжения также могут ощущаться в задней части головы.

Обычно головные боли напряжения локализуются не в области лба, не в висках и не за глазами. Точно так же люди, страдающие головными болями напряжения, не замечают тошноты или замечают ее очень редко.

Это головная боль напряжения или мигрень?

В редких случаях легкая мигрень может напоминать головную боль напряжения. В принципе, однако, есть некоторые различия между мигренью и головной болью напряжения. С одной стороны, например, «место боли»: при головных болях напряжения боль возникает с обеих сторон, тогда как при мигрени боль возникает с одной стороны.

Кроме того, боль при мигрени намного сильнее и ощущается колющей, а не тупой. В отличие от головных болей напряжения, мигрени часто сопровождаются головокружением, тошнотой, нарушениями зрения и речи. Больные чувствительны к свету и часто уже не в состоянии справляться с повседневной жизнью, так как каждое движение усугубляет головную боль.

Головная боль напряжения: причины

Головная боль напряжения, как первичная головная боль, не имеет четкой причины, такой как органическое заболевание или травма. Он сам является болезнью. Тем не менее, существуют определенные факторы, которые иногда могут спровоцировать головные боли напряжения, например:

  • Стресс, тревога, печаль
  • Бессонница
  • Напряжение/боль в шее или челюсти
  • Мышечное напряжение

В некоторых семьях головные боли напряжения возникают часто, поэтому к этому также может быть генетическая предрасположенность. Кроме того, некоторые состояния, такие как депрессия, увеличивают риск возникновения головных болей напряжения.

Головная боль напряжения: диагностика

Как правило, вам не нужно обращаться к врачу, если вы время от времени страдаете от головных болей напряжения легкой или умеренной степени. Какой врач поможет вам, если вы не уверены, есть ли серьезная причина боли, - это семейный врач на первом этапе.

Сначала он проведет с вами подробный опрос пациента (сбор анамнеза), чтобы выяснить, среди прочего, когда возникает головная боль, как она проявляется и насколько она сильная. За собеседованием обычно следует медицинский осмотр, в ходе которого врач проверяет, не является ли это «головной болью напряжения».

Это достигается, например, путем контроля мускулатуры и сенсорного восприятия, например, путем проверки световой реакции зрачка или чувствительности пациента к свету, чтобы исключить другие заболевания, такие как мигрень или ушиб головного мозга.

Если еще не ясно, что стоит за головной болью, он может провести дополнительные обследования, такие как компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная терапия (МРТ) головы, чтобы исключить другие заболевания (например, опухоль головного мозга).

Лечение головных болей напряжения

Это не всегда должны быть лекарства для снятия головной боли напряжения. Что можно сделать, чтобы избежать головной боли или сделать так, чтобы она возникала реже? Меры варьируются от регулярных упражнений до достаточного расслабления и упражнений для расслабления мышц шеи, спины и плеч.

При хронических головных болях напряжения может помогать, в зависимости от возможного триггера, поведенческая или обезболивающая терапия, а также определенные лекарства.

Головная боль напряжения: упражнения

Сидение перед компьютером в течение нескольких часов подряд может привести к напряжению шеи и вызвать головные боли напряжения. Чтобы расслабить мышцы шеи и снять головную боль напряжения, можно регулярно делать упражнения. Рекомендуемые упражнения, например:

  • Круговые движения плечами: Сделайте двадцать кругов плечами вперед, а затем двадцать раз назад.
  • Растяните мышцы шеи: медленно переместите лицо в левую сторону и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем аккуратно переместите голову в правую сторону и задержитесь в таком положении на короткое время.

Выполнять упражнения можно сидя или стоя. Также важно регулярно вставать из-за стола и делать несколько шагов. И, если возможно, два-три раза в неделю выполняйте тренировки на выносливость, такие как езда на велосипеде, бег трусцой или плавание. Все это помогает предотвратить головные боли напряжения.

Хронические головные боли напряжения обычно можно облегчить с помощью упражнений на расслабление – например, прогрессивной мышечной релаксации по Якобсону, биологической обратной связи или йоги.

Головная боль напряжения: эти лекарства могут ее облегчить

В аптеке можно приобрести различные безрецептурные обезболивающие средства от головной боли напряжения. Таблетки (например, с действующим веществом ибупрофеном, ацетилсалициловой кислотой или парацетамолом) практичны.

Однако не стоит принимать их более трех дней подряд и не более десяти дней в месяц. В противном случае эффект может быть обратным, и у вас будут болеть головные боли чаще, чем раньше. Это явление называется лекарственной головной болью, вылечить ее можно только прекращением приема обезболивающего.

Кроме того, обезболивающие препараты могут иметь побочные эффекты и вызывать, например, проблемы с желудком.

Головная боль напряжения: домашние средства, которые могут помочь

Легкие головные боли напряжения обычно можно контролировать без химикатов. Одним из домашних средств, которое может облегчить мозговое жужжание, является масло мяты перечной, которое вы наносите на лоб, шею и виски.

Легкий массаж пораженной области головы также может облегчить боль. Некоторые люди также считают полезным наложить теплый или холодный компресс на голову на лоб или шею или принять теплую ванну, чтобы расслабить мышцы.

Источники:

  • Рекомендация S1: Лечение эпизодической и хронической головной боли напряжения и других хронических ежедневных головных болей (Немецкое общество неврологии); Состояние: 2023
  • Evers, S et al.: Дифференциальная диагностика головной боли; Ärzteblatt 2006; DOI: 103(45): A-3040 / B-2641 / C-2537
  • Он-лайн информация Немецкое общество мигрени и головной боли. Головная боль напряжения; www.dmkg.de; Дата обращения: 10.03.2023
  • Он-лайн информация Немецкое общество мигрени и головной боли. Головная боль от чрезмерного употребления лекарств: www.dmkg.de; Дата обращения: 15.06.2023
  • Онлайн-информация Института качества и эффективности в здравоохранении (IQWiG): www.gesundheitsinformation.de; Дата обращения: 10.03.2023
Голосов: 17

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Если у Вас есть вопросы, наши специалисты
ответят Вам бесплатно на все интересующие
вопросы. Нажмите на кнопку ниже,
и задайте Ваш вопрос.
Задать вопрос специалисту