Тендинит часто возникает на кисти и запястье. Причиной, как правило, является перегрузка. Вы можете прочитать все о лечении здесь.
Тендинит – это заболевание, которое обычно вызвано перегрузкой. Монотонные, повторяющиеся движения за компьютером или во время занятий спортом часто являются триггерами. Иногда, однако, за этим стоят и болезни. Тендинит может стать очень болезненным и значительно ограничить подвижность пораженной части тела.
Сухожильные влагалища обволакивают сухожилия в тех областях, которые подвергаются большим нагрузкам. Они состоят из соединительной ткани и наполнены жидкостью. Таким образом они защищают сухожилия, которые, в свою очередь, соединяют кости и мышцы. При большой нагрузке оболочка сухожилия воспаляется и отекает, иногда само сухожилие. В медицине тендинит также называют тендовагинитом.
Во многих случаях тендинит поражает кисть, запястье, руку (работа за компьютером!) или стопу. Им приходится выдерживать особые нагрузки в повседневной жизни, на работе или во время занятий спортом. Однако, в принципе, воспаление может возникнуть во всех сухожилиях тела и суставах.
Тендинит часто возникает в следующих частях тела:
Хорошо известными примерами заболеваний, связанных с тендинитом, являются «мышиный локоть» (слишком много работы за компьютером) и «локоть теннисиста». Теннис создает особую нагрузку на кисти, плечи, руки и локти.
Врачи различают острое воспаление сухожильного влагалища, при котором симптомы стихают. Хронический тендинит означает, что симптомы сохраняются постоянно или рецидивируют. В большинстве случаев ткань утолщается и затвердевает в хронической форме.
Во многих случаях тендинит начинается коварно и проявляется типичными симптомами воспаления. К ним относятся:
Причинами тендинита обычно являются перегрузки на работе, в свободное время или во время занятий спортом. Многие люди в повседневной жизни выполняют монотонные, повторяющиеся, незнакомые и неправильные движения, которые могут раздражать сухожильные влагалища и сухожилия. Чем дольше продолжается перегрузка и неправильная нагрузка, тем более выраженным может стать тендинит.
Некоторые примеры распространенных причин тендинита:
Первым контактным лицом при тендините является ваш семейный врач. Визит к врачу целесообразен, в том числе, если вы часто и подолгу сидите за компьютером и чувствуете боль в запястье, руке или плече. Спортсменам, которые чувствуют боль в стопе или ноге, также следует обратиться к врачу. Иногда также целесообразно посещение специалиста, например, ортопеда или спортивного врача.
На консультации с пациентом врач сначала спросит о вашей истории болезни (анамнезе). Например, важны следующие вопросы:
В рамках физикального осмотра врач также осматривает и пальпирует пораженную часть тела. Боль, отек, покраснение и болезненность обычно легко обнаружить. В большинстве случаев врач может быстро поставить диагноз «тендинит».
В редких случаях диагноз остается неясным. Затем следует дальнейшее обследование с использованием методов визуализации. Они предназначены для того, чтобы пролить свет на кости, мышцы, связки, сухожилия и оболочки. Например, рентген или ультразвуковое исследование.
При подозрении на бактериальную инфекцию или ревматическое заболевание в качестве причины тендинита может быть полезен анализ крови.
Тендинит всегда следует лечить. Вы также можете многое сделать для борьбы с воспалением самостоятельно. В противном случае есть риск, что она перейдет в хроническую форму – а это, в свою очередь, затрудняет терапию. Существует два разных принципа лечения – без операции (консервативный) и с хирургическим вмешательством. Во-первых, врачи всегда стараются лечить тендинит без хирургического вмешательства.
Самое главное – защитить и обездвижить пораженный сустав. Это позволяет воспалению стихнуть, а суставу восстановиться. Существуют специальные вспомогательные средства для иммобилизации, такие как несъемная повязка, бандаж, ортопедическая шина или пластырь.
Медикаменты, обладающие обезболивающим и противовоспалительным действием. Выпускается в виде мази или крема, которым натирают пораженные участки тела. Препараты часто содержат активные ингредиенты из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), такие как ибупрофен или диклофенак. НПВС также выпускаются в виде таблеток. В небольших дозах обезболивающие можно приобрести без рецепта в аптеках или через Интернет.
Физиотерапия с упражнениями на растяжку и движение способствует подвижности суставного аппарата, а нежные массажи снимают боль.
Некоторые терапевты используют иглоукалывание или электротерапию. Электрический ток снимает боль.
Врачи иногда лечат более длительные симптомы тендинита с помощью других лекарств: они вводят кортикостероиды («кортизон» или «кортизон») в воспаленную область. Кортизон считается чрезвычайно эффективным «тормозом воспаления». Также может помочь обезболивающее средство лидокаин в виде инъекций.
Тейпирование пораженной части тела лентой может помочь, когда тендинит вылечен и приходится снова справляться с новыми нагрузками – во время занятий спортом или на работе и в повседневной жизни. Тейпирование предназначено для поддержки и разгрузки пораженной части тела. Однако эффективность научно не доказана.
Только в том случае, если все консервативные меры не помогают при тендините или не приносят достаточного успеха, возможно хирургическое вмешательство. В рамках хирургического вмешательства врачи удаляют или разрезают воспаленные ткани. Таким образом, они создают больше пространства для сухожилия и разгружают его. В большинстве случаев операция возможна в амбулаторных условиях. Это означает, что вы можете отправиться домой в тот же день. Хирургическое вмешательство всегда связано с рисками, такими как инфекции, нарушения заживления ран, сенсорные нарушения и рубцевание. Поэтому всегда тщательно взвешивайте все «за» и «против» вместе с врачом.
Существуют некоторые домашние средства от тендинита. Их эффективность основана на многолетнем опыте. Тем не менее, научно не доказано в исследованиях, что домашние средства действительно работают.
Например, тендинит стопы длится дольше, если, например, вы продолжаете много ходить или заниматься спортом. То же самое касается и тендинита кисти. Если продолжать работать за компьютером в течение многих часов, несмотря на боль, продолжительность тендинита будет увеличиваться. Поэтому обязательно «парализуйте» пораженную часть тела на достаточное количество времени и обездвижите ее.
Лучшей защитой от тендинита является избегание постоянных неправильных нагрузок и перегрузок. Это относится и к работе, и к повседневной жизни, и к занятиям спортом. Несколько примеров того, как можно предотвратить тендинит:
Эргономично обустройте свое рабочее место: сегодня существуют эргономичные регулируемые по высоте стулья и столы, а также клавиатуры, мыши, подставки для запястий или ног для компьютерных рабочих мест. Убедитесь, что ваш стул и стол имеют правильную высоту и правильно расположены.
Делайте частые перерывы и занимайтесь спортом. Упражнения на растяжку расслабляют и расслабляют мышцы. Прогулка на свежем воздухе также расслабляет.
В общем, изучайте упражнения, способствующие гибкости. Спортивные клубы и учебные центры для взрослых предлагают широкий спектр тренировок по мягким движениям, таким как йога, пилатес, тайцзи или цигун.
Если вы интенсивно занимаетесь спортом, например, теннисом или бегом трусцой, позвольте опытному спортивному тренеру показать вам, как правильно выполнять движения. Таким образом, вы избегаете неправильной нагрузки, перегрузки и раздражения - и, таким образом, можете предотвратить тендинит.
Источники: